Individuell - Achtsam - Ganzheitlich

 

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Von Dienstag bis Donnerstag trainieren  - 49€/Monat

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Individuell trainieren

Aquatraining und Personaltraining  - 89€/Stunde (Termine auf Anfrage)

 

Sensation-Fitness

Körperliche Bewegung, die den Körper gesund erhält ist nicht von der Intensität, sondern von der Qualität des Trainings abhängig. Auspowern steht ab 45 nicht mehr in den Vordergrund da übertriebene sportliche Leistung sich als gesundheitsschädlich auswirken kann. Von banalen Rückenschmerzen bis hin zu Schlaganfall können die Folge von unachtsames Training sein. Der Erhalt der Funktionalität und der Vitalität werden die neuen Herausforderungen. Mit Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern haben wir eine Trainingsmethode entwickelt (Wooga-Training), die gewährleistet, dass nach 45 Minuten Training, Muskeln, Bänder, Faszien, Gelenke, innere Organe und der Geist langfristig angeregt und funktionsfähig gemacht werden. Der Trainings-Parcours beinhaltet 12 bis 14 Stationen. Die zwei letzten erfolgen auf Wunsch gelenkschonend im warmen Schwimmbecken.

Klassisches Training sowie Kurse zur Gesundheitsförderung, die von Ihren Krankenkassen bezuschusst werden bieten wir ebenfalls an.

 

 

 

Was ist Wooga®?

Ist es eine wirksame und ganzheitliche Trainingsmethode? Das ist es. Freie Übungen und Gerätetraining zusammen mit der richtigen Atmung bringen Entspannung. Alle Muskelgruppen werden achtsam trainiert. Eine Session dauert 45 Minuten. So viel Zeit muss sein.

Was kann das Wooga® Training für eine gute Figur tun?

Hier werden zwar die Muskeln wie beim klassischen Krafttraining gestärkt, doch mit nachhaltiger Wirkung, da durch die Übungen zusätzlich die Tiefenmuskulatur beansprucht wird. Das Ergebnis ist eine definierte Silhouette. Diese verschwindet auch nicht gleich wieder, wenn man mal zwei Wochen nicht trainiert.

Wooga® Training hilft gegen die Zivilisationskrankheiten und macht beweglich?

Absolut. Der Körper wird von Kopf bis Fuß sanft gedehnt. Dabei werden die Muskelgruppen berücksichtigt, die am häufigsten durch einseitige Belastung verspannt oder verkürzt sind.

Kann man mit Wooga® Training auch an Problemzonen arbeiten?

Na klar. Das Training ist ein Gesamtkonzept aus klassischen Fitnessübungen, Yoga-Elementen und Pilates. Sie kräftigen, straffen und entgiften den ganzen Körper, die Problemzonen gehören glücklicherweise einfach dazu. Gemeinsam mit Ihrem Personaltrainer werden die Ziele definiert. So werden die Stationen und die Wiederholungen bestimmt, je nachdem, welche Zonen Sie gezielt trainieren wollen oder wieviel Sie abnehmen möchten. Parallel zur Fettverbrennung findet Stressabbau statt, ohne den Abnehmen gar nicht möglich ist.